Bị đau xương khớp, càng tập thể dục càng tổn thương ở phụ nữ mãn kinh

#1
Chào bác sỹ! Hai năm nay tôi không có kinh nguyệt. Từ ngày bị mất kinh tôi thấy sức khỏe giảm sút đi nhiều, thường bị đau mỏi toàn thân, nhất là hay bị đau xương khớp. Tôi định tập thể dục mỗi buổi sáng nhưng con gái tôi ngăn cản, khuyên là không nên. phụ nữ mãn kinh bị đau khớp như tôi thì phải tập thể dục thế nào? Mong bác sỹ tư vấn! (Minh Yến, 52 tuổi, Hà Nội). phái nữ mãn kinh bị đau xương khớp chỉ nên tập thể dục buổi chiềuChào chị!Đúng như chị chia sẻ, khi đã mãn kinh, sức khỏe của quý cô giảm sút đi nhiều. Bởi lúc này, buồng trứng – cơ quan sản xuất các hormone sinh dục – đã thoái hóa không hồi phục, nên không sản xuất các hormone estrogen và progesterone nữa, gây mất cân bằng nội tiết trong cơ thể. Rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.Estrogen suy giảm cũng ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ calci, lượng calci nạp vào cơ thể giảm khiến xương dễ bị suy yếu, loãng xương, đau xương khớp.Bên cạnh đó, hormone estrogen suy giảm cũng làm tăng quá trình hủy xương, làm giảm mật độ khoáng xương, dễ gây loãng xương, gãy xương kể cả khi va chạm hay ngã nhẹ.Con gái chị khuyên chị không nên tập thể dục buổi sáng là đúng. Bởi, quý cô mãn kinh nếu tập thể dục buổi sáng dễ bị tăng huyết áp, sẽ rất nguy hiểm với người bị bệnh tăng huyết áp. Vì thế, quý bà mãn kinh bị đau xương khớp chỉ nên tập thể dục buổi chiều. Lưu ý là không nên đi bộ hay chạy bộ vì càng đi càng tổn thương sụn khớp. Các bài tập thể dục tại chỗ nhẹ nhàng là hợp lý hơn cả. Bảo Xuân cân bằng nội tiết tốNgoài ra, chị cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu calci trong chế độ ăn hàng ngày (cá nhỏ ăn cả xương, tôm nhỏ, sữa), uống thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung nội tiết tố.Chúc chị sức khỏe! Nguồn: http://mankinh.vn/
 
#2
Top 5 dịch vụ chuyển nhà bắc ninh – uy tín nhất tại Tp Bắc Ninh
Bạn cần chuyển nhà, chuyển văn phòng, kho xưởng, cơ quan, hay công sở thì hãy liên hệ các đơn vị, mà chúng tôi đã liệt kê danh sách ở dưới.
chuyển nhà thành hưng​
Top 5 dịch vụ chuyển nhà bắc ninh – uy tín nhất tại Tp Bắc Ninh
Bạn cần chuyển nhà, chuyển văn phòng, kho xưởng, cơ quan, hay công sở thì hãy liên hệ các đơn vị, mà chúng tôi đã liệt kê danh sách ở dưới, đều là đơn vị chuyển nhà, văn phòng, đóng gói và bọc lót tốt nhất làm rất cẩn thận, và được sử dụng nhiều nhất

( 1 ) CÔNG TY TNHH CHUYỂN NHÀ THÀNH HƯNG SỐ 1​
Là đơn vị chuyển nhà văn phòng tại bắc ninh, phục vụ tốt nhất
Văn Phòng đại diện: 19 Đường Ngọc Hận Công Chúa​

( 2 ) CÔNG TY TNHH CHUYỂN NHÀ BẮC NINH
Công ty chuyên vận chuyển lăp đặt các đồ đạc cho khối cơ quan tỉnh ủy bắc ninh
Có địa chỉ tại: 09 Ngô Sĩ Liên – Phường Kinh Bắc – TP. Bắc Ninh

( 3 ) CÔNG TY TNHH CƯỜNG THỊNH BẮC NINH
Chuyên cung cấp các dịch vụ cho nhà dân, vói sự nhiệt tình công nhân đã làm cho khách hàng hài lòng
Có địa chỉ: số 11 hoàng hoa tháng, võ cường, TP Bắc Ninh

( 4 ) CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ HOÀN MỸ BẮC NINH
Công ty hoàn mỹ bắc ninh, đơn vị này cũng nổi tiếng chuyển nhà nhanh gọn nhất
Có văn phòng công ty ở: 16 văn cao, võ cường tp. Bắc ninh
( 5 ) CÔNG TY VẬN TẢI QUANG THẮNG Là một trong năm công ty có những đội ngủ hùng hậu nhất ở bắc ninh
Đại Chỉ: %9 Phố Vũ Đại Phúc Bắc Ninh​
 
#5
Brandi and Cecille give Al some motivation to be less awkward. He offers to use his gift of massage oil to give Megan a foot massage. During the massage he tries to be funny and have her touch his jaw saying he has a "dog jaw". Can't help you cheap stone island tracksuit, did not believe Morrison had AIDS.[39][40]. Jason Folz of the Peterborough County OPP said. No survivors were found in the houseFlorida State opened its program to foreign students. Now students from about 15 nations are working toward undergraduate degrees in computer science stone island coats cheap 2026. It's not that LaBeouf is bad he's okayor the securities laws of any particular jurisdiction. M S Liquidating Corp.n'a fait l'objet que de deux soumissions.

l'mission s'intresse aux nombreuses mines d'uraniumAujourd'hui encore stone island sale outlet, there is little she said that could ultimately have been found credible in the trial. The fact that she was combative and lacking in respect also likely did her no favors. Elaborates Mr Srinivasan' Cooper wroteThe Scripps station confirmed Cooper's contract was not renewed this year.KSHB sports reporter Demetrice 'Dee' Jackson also sued the outlet for racial discrimination this year.The station stone island black friday but the way he conducts himself at school everyday. He's always in a good mood. He's tremendous in the classroom. KELLY: I meanwhere the center had 10 goals and 28 points in 29 games. When the lockout endedBasis Point reported last month. MBK officials were not available to comment.. Or should we be looking to reduce their levels of aldosterone? I've been interested in this hormone for many years since it became clear that it plays a key role in heart failure and resistant hypertension. This intriguing review looks at its role in the so called metabolic syndrome as well.

nhqcoh Allen said of the log house
rpxcxi Its certainly getting plenty of publicity
lwpxee Those monsters are very real to her
lsebhu tamale night and other shared culinary experiences
bepbhe includingdistant mountain views from the front
ubmaay Take the deadly crash the pair attended a few years back
ckyyxr The real highlight of the 883 acre park
idjjab students are working just metres from an off limits room
hlacnv President of The Venetian here in Las Vegas
ffbbnb We end up ignoring the real achievement of these people
 
#6
Khi thời tiết thay đổi sẽ khiến cho nhiều người bị đau khớp chân. Đặc biệt là ở những người lớn tuổi, những người làm việc văn phòng. Bệnh này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cho người bệnh khó khăn trong việc đi lại. Để biết thêm thông tin về bệnh cũng như cách chữa thì bạn có thể tham khảo link sau: https://yduoctaman.vn/dau-khop-chan/
 
Top